左膝を骨折して入院することになり10日が経ちました。
もうこんなに居るんだ。
あっという間に1日が過ぎていきます。
余りにも早すぎます。
それで睡眠について考えました。
昼間、本を読んだりスマホを観て動かない。
夜に寝れないので昼寝をしてしまう。
寝てても何度も起きてスマホで時間を確認、トイレに行くの連続でした。
トイレは元々近いけど。
同じ部屋の方が気になる(音、咳、イビキ、明るさなど)
眠れない日が続きました。
ぐっすり寝るのは無理だとしても何とかしたい。
そう思ったら10日過ぎてた、、、何をしてたんだ。
ヨシ、ちょっと改善してみるか。
ということで何をしようか考えました。
簡単な事にしよう、どうせ自分の性格からして続かないし、効果があるかも分からない。
何より面倒くさい。
1.ベッドにいる時間を減らす！
ロビーや外の景色が見える所で極力過ごす。
要は日向ぼっこみたいな。
本を読むとか、スマホ観るとか。
場所を変えるだけだけど。
アウトドア派だし。
「夜は寝るんだぞ」と身体に言い聞かせる作戦です。
訳がわからないけど、暇つぶしにやってみよう。
そんなことを思いました。
まだ入院生活は続きそうですが、とりあえず眠れるようになりたい。
頑張らずにぼちぼちやってみます。
ありがとうございました。
